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16Luglio16/07/2021
I libri sullo yoga

I libri sullo yoga

La vacanza. Il profumo del mare. Il canto delle cicale. L’arietta che accarezza la pelle. Lunghi pomeriggi in cui il tempo si dilata e crea lo spazio per un buon libro.
Sì, l’estate è un ottima stagione per leggere tutti i libri che durante l’anno non siamo riusciti nemmeno a sfogliare.
In questo post voglio parlarti di libri, in particolare dei testi “sullo yoga” che sono stati importanti per me e che cito ogni volta che i miei allievi mi chiedono consiglio in merito.

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14Luglio14/07/2021
I BENEFICI DELLO YOGA

I BENEFICI DELLO YOGA

Lo yoga apporta benefici per il corpo e la mente. Per questo possiamo affermare che lo yoga ti può migliorare la vita, apportando un reale benessere a tutto tondo. In questo post ti elenco tutti i principali benefici che garantisce una pratica costante

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25Marzo25/03/2021
Respirare è la tua meditazione

Respirare è la tua meditazione

Possiamo vivere qualche mese senza mangiare e qualche settimana senza bere ma solo pochi minuti senza respirare.
Il respiro è vita e questa pandemia che colpisce principalmente le vie respiratorie ci ricorda prepotentemente quanto sia importante!
Non voglio però elencare tutti i benefici che traiamo da una buona respirazione; vorrei invece invitarti a considerarlo da un punto di vista simbolico.

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4Marzo04/03/2021
Samtosha

Samtosha

Impariamo a gustare la vita e ad avere una gioia profonda nell’ avere quello che abbiamo: allora avremo ottenuto la chiave di ogni felicità e pace.

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7Febbraio07/02/2021

Lo yoga per dormire meglio

Che cosa fare per migliorare la qualità del sonno? I rimedi sono tanti, uno fra tutti la pratica dello yoga.

Lo yoga costituisce un valido aiuto in caso di insonnia, contribuisce al rilassamento allentando le tensioni fisiche ed emotive, se eseguito la sera prima di andare a dormire, concilia il sonno.

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29Gennaio29/01/2021
Suryanamaskar

Suryanamaskar

I benefici di questa pratica sono rilevanti dal punto di vista fisico, energetico e simbolico: simbolicamente quando ci apprestiamo a eseguire Suryanamaskar, stiamo salutando e dando il benvenuto al sole, la nostra fonte primaria di vita, pertanto la pratica può acquisire anche un forte valore spirituale. Dal punto di vista fisico è un esercizio ideale per la preparazione della muscolatura del corpo all’esecuzione delle asana. Per quanto riguarda l’aspetto energetico, questa pratica predispone corpo e mente ad affrontare la giornata, infatti è consigliabile eseguirlo al mattino appena svegli.

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21Gennaio21/01/2021
Saucha

Saucha

Saucha significa purezza o anche la pulizia e può essere considerato sia dal punto di vista esteriore sia interiore. Pulizia esteriore significa mantenere noi stessi puliti, in pratica essere attenti all’igiene personale. La pulizia interiore invece è vista come il sano funzionamento dei nostri organi e la chiarezza della nostra mente.
Uno strumento per mantenere la mente libera, chiara e lucida è senza dubbio la meditazione, pertanto ti invito a trovare nella tua vita lo spazio per 5 minuti di meditazione al giorno.

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