I benefici di questa pratica sono rilevanti dal punto di vista fisico, energetico e simbolico: simbolicamente quando ci apprestiamo a eseguire Suryanamaskar, stiamo salutando e dando il benvenuto al sole, la nostra fonte primaria di vita, pertanto la pratica può acquisire anche un forte valore spirituale. Dal punto di vista fisico è un esercizio ideale per la preparazione della muscolatura del corpo all’esecuzione delle asana. Per quanto riguarda l’aspetto energetico, questa pratica predispone corpo e mente ad affrontare la giornata, infatti è consigliabile eseguirlo al mattino appena svegli.
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Saucha
Saucha significa purezza o anche la pulizia e può essere considerato sia dal punto di vista esteriore sia interiore. Pulizia esteriore significa mantenere noi stessi puliti, in pratica essere attenti all’igiene personale. La pulizia interiore invece è vista come il sano funzionamento dei nostri organi e la chiarezza della nostra mente.
Uno strumento per mantenere la mente libera, chiara e lucida è senza dubbio la meditazione, pertanto ti invito a trovare nella tua vita lo spazio per 5 minuti di meditazione al giorno.