Lo yoga è

un'ottima opportunità

per essere curiosi
riguardo a chi si è

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Lo yoga è

un'esperienza apparentemente fisica

che tocca i livelli più profondi della persona
e fa venir fuori il meglio di te

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Lo Yoga è

aprire una finestra

per dare luce
e aria a una stanza

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Il termine Yoga significa unione, mentre Mudra viene tradotto con gesto, quindi Yoga Mudra significa gesto dell’unione.
La scelta di chiamarmi Yoga Mudra risiede nell’intenzione di voler essere parte di tutti quei gesti qui intesi come azioni che ogni giorno possiamo fare per favorire la consapevolezza del fatto che siamo UNO, che siamo parte del tutto e contribuiamo a realizzare questa meravigliosa UNIONE che è l’UNIverso.
Yoga Mudra è anche una posizione, Yogamudrasana, che unisce simbolicamente la terra, dove si colloca la fronte, con il cielo, verso il quale sono indirizzate le braccia.

  • Lo yoga mi ha insegnato

    ad ascoltarmi, ad amarmi e ad amare, in particolare mi ha dato la straordinaria opportunità di essere veramente me stessa.

  • Il mio asana preferito

    è trikonasana, la posizione del triangolo, perchè mi fa sentire nello stesso istante ben ancorata a terra ed aperta, proiettata verso il cielo.

“Come un fuoco luminoso posto al riparo dal vento”

  • Lo yoga in ogni gesto

    è il mio motto, la pratica inizia sul materassino ma va portata in ogni nostro singolo gesto quotidiano.

  • Mi piace insegnare

    e ringrazio ogni giorno al vita per avermi dato la possibilità di condividere con gli altri i preziosissimi doni che offre il percorrere la via dello YOGA.

Scegli la pratica che fa per te, guarda i miei video

Libertà nella pratica: i corsi online ti consentono di praticare autonomamente;
io sarò comunque felice di accompagnarti nel tuo percorso.

RADICI PER VOLARE

Un piccolo viaggio dentro di sè alla riscoperta di quanto sia veramente importate avere radici ben salde in se stessi per poter procedere serenamente in un percorso di crescita personale.
Percorso rivolto ai principianti, strutturato il quattro lezioni, dove la prima ha l’obiettivo di migliorare la centratura personale, la seconda lavora sul radicamento, la terza ci insegna a trovare forza ed energia dentro noi stessi per, nella quarta ed ultima lezione, in equilibrio e sicurezza spiccare il volo.
Ogni lezione inizia con una serie di esercizi che preparano il corpo alla pratica, prosegue con una serie di asana mirate al perseguimento dell’obiettivo della lezione per completarsi con un rilassamento finale.

Vai alla descrizione di tutti i corsi e al calendario delle lezioni

Il termine Yoga in sanscrito significa “unione” e con le proprie pratiche promuove l’unione tra corpo, mente e spirito. Questi ultimi non sono di fatto separati ma spesso vengono percepiti come tali, lo yoga pertanto migliora la capacità di sentire questa unione, ma nel suo significato più puro ha però un obiettivo molto più elevato: l’unione tra la coscienza individuale dell’uomo e la coscienza universale.
Il termine Hatha letteralmente significa “sforzo violento”, ma il suo significato è più complesso. La parola è composta da ha (sole) e tha (luna), ossia il maschile e il femminile, il caldo e il freddo, il giorno e la notte, il cuore e la ragione.
Nello Hatha Yoga tutte le dualitа e gli opposti che ci vengono in mente mirano ad essere riuniti, e a funzionare in armonia.
Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che possono avere degli effetti benefici sia dal punto di vista fisico, energetico e simbolico ossia in relazione al significato dell’asana, a ciò che la posizione evoca a livello profondo.
I benefici dello Hatha Yoga coinvolgono la nostra salute psico-fisica. I primi benefici dello Hatha Yoga riguardano il corpo e sono piuttosto evidenti. Infatti grazie alle pratica delle asana il nostro corpo diventa piщ flessibile, i muscoli e le articolazioni via via perdono la rigiditа causata da una vita troppo sedentaria mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento.
La pratica costante delle asana rende il corpo piщ elastico e tonifica i muscoli grazie ad esercizi fluidi ma comunque mai troppo faticosi. Da questo punto di vista la pratica dello Hatha Yoga ci insegna fin da subito a riconoscere i nostri limiti ed a rispettarli. Solo quando accettiamo i nostri limiti – dal punto di vista fisico e non solo – possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci.
Nei corsi proposti da Manuela Elia con il progetto Yoga Mudra prestiamo particolare attenzione all’ascolto ed al rispetto dei propri limiti, nel non giudizio.
Lo Hatha Yoga insegna il non giudizio e nella pratica non ci deve essere competizione nè con gli altri nè con se stessi, dato che i risultati migliori si raggiungono sì con l’impegno ma soprattutto con la capacità di abbandonarsi al flusso della pratica e di lasciarsi andare senza rimanere troppo ancorati a ciò che si è o si crede di essere.
Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano a controllare il respiro. Quando il respiro rallenta, la mente si calma e ognuno ha la possibilità di percepire un senso di pienezza e di unione con il tutto, è proprio questo uno degli effetti benefici dello Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina alla pratica.

I corsi si tengono in diversi centri in provincia di Torino.