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Palming

13/10/202213/10/2022in Yoga MudraTags chakra, occhi stanchi, palming, sesto chakra, yoga

Il palming è una tecnica grazie alla quale possiamo dare sollievo agli occhi affaticati.

Le molte e spesso troppe ore trascorse davanti a monitor di pc, tablet, cellulari e TV stancano gli occhi e a lungo andare possono danneggiare la vista.

Questa tecnica, illustrata nel testo “Asana, Pranayama, Mudra, Bandha” scritto da Swami Satyananda, ci può aiutare affinché i nostri occhi godano sempre di buona salute.

Il palming può essere praticato ogni volta che gli occhi risultano stanchi, quindi da una a più volte al giorno e praticamente ovunque: in ufficio, a casa, sull’autobus, diciamo che ne è sconsigliata la pratica mentre si è alla guida di un’automobile! Dopo capirete il perché 😉

Come si fa?

  • Trova una posizione comoda, puoi sederti con le gambe incrociate oppure  su una sedia con le piante dei piedi ben appoggiate a terra e la schiena diritta. Strofina vigorosamente i palmi tra loro, affinché si scaldino.
  • Posiziona le mani “a conchetta” sugli occhi aperti (i palmi sono sugli occhi mentre le dita sono sovrapposte sulla parte della fronte sopra il naso e fra le sopracciglia), i palmi ricoprono gli occhi senza toccarli
  • Senti il calore della mani che scalda gli occhi.

Ripeti da una a tre o quattro volte.

Buona pratica

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Si vede bene solo con il #cuore   L’essenziale Si vede bene solo con il #cuore  
L’essenziale è invisibile agli occhi. (Antoine de Saint-Exupéry)

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Che belli gli alberi! Che bello il bosco! . La na Che belli gli alberi!

Che bello il bosco!
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La natura è meravigliosa ma non è casa tua.
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Oggi compri un paio di scarponcini e un paio di racchette, vai a farti una passeggiata nel bosco e pensi di esserne il padrone, pensi di avere qualche diritto in più rispetto a un lupo, un orso o un cinghiale....
.
Ebbene credo che non sia così. 
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Credo che dovremmo abitare il bosco con grande rispetto nella consapevolezza che non è nostro! Con questa consapevolezza dovremmo abitare la Terra
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