I benefici dello yoga sono ormai universalmente riconosciuti. Oggi sono svariati gli studi che ne rivendicano i vantaggi, secondo cui ad esempio combatte il mal di schiena, migliora l'attenzione e aiuta a tenere a bada ansia e stress. In questo articolo parliamo di come lo yoga ci può aiutare nella gestione dello stress
Approfondimenti su Yoga Mudra, lo “yoga in ogni gesto”
CONNESSIONI
Siamo connessi gli uni agli altri oltre che con l’ambiente in cui viviamo ed il nostro benessere non è indipendente né dal benessere degli altri né dal quello dell’ambiente stesso, perché, come ci insegna lo yoga, tutto è uno e noi ne siamo parte.
Percorrere la via dello yoga ci aiuta a divenire sempre più consapevoli di questo ma in primis ci aiuta a migliorare la connessione con noi stessi, ossia ci insegna ad ascoltare con maggiore attenzione le sensazioni che il corpo ci rimanda quotidianamente; con la pratica costante dello hatha yoga diveniamo sempre più attenti e presenti nel corpo, premessa fondamentale per intraprendere un lavoro su se stessi.
Lo yoga non ti cambia la vita
Praticare yoga non ti cambierà la vita! Inizierai a praticare questa antica disciplina ed il tuo lavoro continuerà ad essere lo stesso, quel collega tanto noioso rimarrà noioso, il traffico in città continuerà ad essere congestionato. Apparentemente tutto uguale, eh sì apparentemente, perché, in realtà, in te porterà dei grandi cambiamenti! E questo profondo cambiamento si rifletterà sul modo in cui affronterai la tua quotidianità.
Satya
Satya - Sincerità, Non Mentire. Satya è il secondo yama e metterlo in pratica consiste nel non mentire, dire la verità, amare la verità. La parola sanscrita ha tuttavia un significato più profondo. Infatti la radice “sat” significa “vera essenza”, “vera natura”. Il sanscrito è una lingua vibrazionale, quindi una parola è molto di più di un’etichetta, racchiudendo l’essenza della parola. In fede a ciò, la parola “sat” significa “immutabile”, “senza distorsioni”...
Yama e Niyama
Ahimsa - La non violenza. Negli “Yoga Sutra di Patanjali” è scritto che il sentiero verso l’illuminazione si compone di otto passi. Non si tratta di passaggi separati da eseguire in ordine, ma di percorsi simultanei che si intrecciano e conducono al samadhi, l’illuminazione. Gli otto passi dello yoga, rappresentano le qualità necessarie allo yogi per chiarire la mente, sviluppare la percezione e raggiungere l’autorealizzazione...
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