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Approfondimenti su Yoga Mudra, lo “yoga in ogni gesto”

Palming

Palming

Il palming è una tecnica grazie alla quale possiamo dare sollievo agli occhi affaticati.
Le molte e spesso troppe ore trascorse davanti a monitor di pc, tablet, cellulari e TV stancano gli occhi e a lungo andare possono danneggiare la vista.
Questa tecnica, illustrata nel testo “Asana, Pranayama, Mudra, Bandha” scritto da Swami Satyananda, ci può aiutare affinché i nostri occhi godano sempre di buona salute.

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Tags chakra, occhi stanchi, palming, sesto chakra, yoga
Sahasrara – Il settimo chakra

Sahasrara – Il settimo chakra

Sahasrara o chakra della corona è il centro energetico che ci mette in contatto con la sorgente di ogni manifestazione, che collega l’individuale con l’universale e ci consente di percepire l’ordine generale e il significato di tutte le cose. E’ la sede dell’illuminazione.

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Tags chakra, nadi, sahasrara, settimo chakra, yoga
Ajna – Il sesto chakra

Ajna – Il sesto chakra

Posizionato tra le sopracciglia, Ajna significa il punto del comando ed è il centro spirituale in cui si incontrano i tre principali canali in cui scorre il prana, le nadi ida e pingala e sushumna.

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Tags chakra, ida, nadi, pingala, sesto chakra, trataka, yoga
Il Bushido: la via del guerriero

Il Bushido: la via del guerriero

Per Bushido si intende una filosofia di vita e un codice di condotta praticato dai guerrieri giapponesi: i Samurai.

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Tags bushido, corsi di yoga, hatha yoga, lo yoga fa bene, pratica yoga, yoga, yoga a cumiana, yoga ad orbassano
Vishuddha, il quinto chakra

Vishuddha, il quinto chakra

Vishudda significa “il purissimo”, è situato all’altezza della gola, è collegato alla tiroide oltre che all’apparato fonatorio: corde vocali, orecchie e vertebre cervicali.
La sua funzione è legata fondamentalmente alla capacità di comunicare e tradurre in suoni e immagini ciò che abbiamo dentro.

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Tags chakra, cuore, hatha yoga, quinto chakra, vishudda, yoga
Anahata, il quarto chakra

Anahata, il quarto chakra

Anahata si trova al centro del petto e viene definito il Chakra del cuore.
Il suo nome significa “non colpito” come il battito del nostro cuore che suona senza essere colpito.
L’elemento che lo rappresenta è l’aria ossia tutto ciò che crea movimento dentro di noi.

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Tags amare, anahata, chakra, cuore, hatha yoga, yoga
Manipura, il terzo chakra

Manipura, il terzo chakra

Situato nella parte superiore dell’addome, all'altezza dell’ombelico, il suo nome è tradotto con "città dei gioielli” e “gemma rilucente”, viene definito il Chakra del plesso solare.
Il suo elemento è il fuoco che trasforma la materia in luce e calore ossia in energia, rappresenta la forza e la volontà di mantenere, per l’appunto, il fuoco acceso alimentandolo sempre.

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Tags chakra, energia, forza, hatha yoga, manipura, yoga
Svadhisthana, il secondo chakra

Svadhisthana, il secondo chakra

Situato a circa 5 centimetri sotto l’ombelico, viene definito il Chakra sacrale.
È il Chakra del piacere, della sessualità, della procreazione. È legato al rapporto con le emozioni e le relazioni intime.
Il suo elemento è l’acqua, rappresenta la “nostra dimora” dal momento che per nove mesi siamo vissuti a stretto contatto con l’acqua, unica nostra fonte di energia vitale.

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Tags chakra, hatha yoga, svadhisthana, yoga

Muladhara, il Chakra della radice – MEDITAZIONE

Meditazione primo chakra

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Tags chakra, hatha yoga, ida, meditazione, muladhara, pingala, primo chakra, sushumna, yoga
Muladhara, il Chakra della radice

Muladhara, il Chakra della radice

È situato alla base della spina dorsale, nella zona del perineo tra i genitali e l’ano. Viene definito il chakra della radice.
La sua affermazione è: Io esisto, io sono al mondo.
È un Chakra di fondamentale importanza perché se è in armonia porta a lavorare correttamente tutti gli altri.

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Tags chakra, hatha yoga, ida, muladhara, pingala, primo chakra, sushumna, yoga
I CHAKRA – Un viaggio alla scoperta del tuo arcobaleno interiore

I CHAKRA – Un viaggio alla scoperta del tuo arcobaleno interiore

Questo approfondimento vuole, senza alcuna pretesa, fornire gli spunti per aiutare ognuno di noi nello “studio di sé” utilizzando come traccia e base d’appoggio il sistema dei chakra.
Troverete nei prossimi mesi, a cadenza quindicinale, un articolo per ogni centro energetico abbinato a una breve pratica di hatha yoga piuttosto che una meditazione.

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Tags chakra, hatha yoga, ida, pingala, sushumna, yoga
TRIKONASANA – Posizione del triangolo

TRIKONASANA – Posizione del triangolo

Questa posizione è dedicata a Shiva e alla sua Shakti, infatti di due triangoli sovrapposti, che il corpo disegna quando si esegue trikonasana, rappresentano l’equilibrio tra l’energia maschile e quella femminile.

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Tags posizione del triangolo, trikonasana, yoga
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Unico scatto di questa bella giornata. Grazie a tu Unico scatto di questa bella giornata.
Grazie a tutti i temerari partecipanti e grazie a Gli Gnomi Dei Kiwi per averci ospitati
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Si vede bene solo con il #cuore   L’essenziale Si vede bene solo con il #cuore  
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Che belli gli alberi! Che bello il bosco! . La na Che belli gli alberi!

Che bello il bosco!
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La natura è meravigliosa ma non è casa tua.
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Oggi compri un paio di scarponcini e un paio di racchette, vai a farti una passeggiata nel bosco e pensi di esserne il padrone, pensi di avere qualche diritto in più rispetto a un lupo, un orso o un cinghiale....
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Ebbene credo che non sia così. 
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Credo che dovremmo abitare il bosco con grande rispetto nella consapevolezza che non è nostro! Con questa consapevolezza dovremmo abitare la Terra
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